काठमाडौँ – इन्टरनेशनल जर्नल अफ क्यान्सरमा प्रकाशित एक अनुसन्धान प्रतिवेदन अनुसार ओमेगा–३ र ओमेगा–६ स्वस्थ फ्याटहरू शरीरका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छन्, १९ प्रकारका क्यान्सरबाट बचाउनका लागि ।
क्यान्सरबाट बच्न ओमेगा–६ र ओमेगा–३ फ्याटी एसिड भएको खानेकुरालाई आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । ओमेगा–६ र ओमेगा–३ फ्याटी एसिडयुक्त खानेकुरा समग्र स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुने अध्ययनले देखाएको छ ।
यी फ्याटी एसिडहरूले धेरै प्रकारका क्यान्सरहरूबाट पनि बचाउँछन्। जर्जिया युनिभर्सिटीको अनुसन्धान टोलीले १० वर्षसम्म २.५० लाखभन्दा बढी मानिसको रगतमा रहेको ओमेगा–३ र ओमेगा–६ १९ प्रकारका क्यान्सरसँग जोडिएको पत्ता लगाएको थियो । मतलब, माछा र नट जस्ता सुपरफूडबाट प्राप्त यी फ्याटहरूले क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
स्वस्थ बोसोले तपाईंलाई क्यान्सरबाट बचाउँछ
स्वस्थ फ्याट ओमेगा-३ र ओमेगा-६ फ्याटी एसिड हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यी माछा, नट, एभोकाडो र केही वनस्पति तेलहरू जस्तै क्यानोला तेलमा पाइन्छ। यस अध्ययनमा, लगभग ३० हजार सहभागीहरूले कुनै न कुनै प्रकारको क्यान्सर विकास गरेका थिए।
विशेष कुरा के हो भने फ्याटी एसिडको उच्च स्तरको फाइदाहरू अन्य जोखिम कारकहरू जस्तै (बॉडी मास इन्डेक्स), रक्सी पिउने वा शारीरिक गतिविधिहरूमा निर्भर गर्दैनन्। अनुसन्धान टोलीले माछाको तेलले शरीरमा यी स्वस्थ बोसो बढाउन मद्दत गर्ने बताएको छ । त्यसैले सबैले आफ्नो आहारमा यी बोसो बढाउनुपर्छ।
कुन क्यान्सरबाट बच्ने ?
अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार यी फ्याटी एसिडको पर्याप्त मात्राले सेवनले क्यान्सरबाट बचाउन सक्छ । ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको उच्च स्तरले कोलोन, पेट र फोक्सोको क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्छ। ओमेगा-६ फ्याटी एसिडको उच्च मात्राले मस्तिष्कको क्यान्सर, मेलानोमा र मूत्राशयको क्यान्सर जस्ता १४ अन्य प्रकारका क्यान्सरहरूबाट जोगाउन सक्छ।
स्वस्थ बोसो महिलाहरुको लागी अधिक लाभदायक
ओमेगा–६ फ्याटी एसिड महिला र युवाका लागि बढी फाइदाजनक हुने अनुसन्धानले देखाएको छ । यस अध्ययनले ओमेगा–३ र ओमेगा–६ को सन्तुलित सेवनले क्यान्सरबाट प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ भन्ने स्पष्ट पारेको छ ।
तर यस सम्बन्धमा अझै अनुसन्धान आवश्यक छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यी महत्त्वपूर्ण फ्याटी एसिडहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुपर्छ। यसले क्यान्सर र गम्भीर रोगहरू रोक्न सक्छ।
