काठमाडौँ – एक अध्ययनका अनुसार जाडोमा कम पानी पिउनाले हड्डी र जोर्नीमा नराम्रो असर पर्ने उल्लेख गरेको छ । गर्मि मौसममा भन्दा जाडोमा मानिसहरूलाई कम तिर्खा लाग्छ। त्यसैले पनि पानी कम पिउने गर्छन् । तर कम पानी पिउँदा हड्डीमा नराम्रो असर पर्ने अध्ययनले जनाएको छ । जाडोमा कम पानी पिउनाले जोर्नी दुख्ने, ढाड दुख्ने र घुँडा दुख्ने समस्या बढाउँछ।
जाडो सुरु भएसँगै मानिसको खाने बानीमा ह्रास आउनुका कारण बीपी–सुगर असंतुलनको जोखिम बढ्ने भएकाले जाडोमा स्वास्थ्यमा ख्याल गर्नुपर्छ । जाडोमा मानिसहरु धेरै खान्छन् तर पानी पिउन बिर्सन्छन् । तापक्रम घट्दा तिर्खा लाग्दैन, फलस्वरूप शरीरमा पानीको कमी हुन्छ । जसले मुटु-मस्तिष्क, कलेजो-मृगौला-मुटु र शरीरको हड्डीमा समेत असर गर्छ।
शरीरमा पानीको कमीका कारण धेरै प्रकारका रोगहरु लाग्ने गर्दछ । जोर्नी र मांसपेशी दुख्ने समस्याले सबैभन्दा बढी पीडित छन्। माथिबाट आउने चिसो हावाका कारण जोर्नीमा पानीको कमीले तरल पदार्थ कम हुन थाल्छ । त्यसपछि जोडहरू एकअर्कासँग टक्कर हुने सम्भावना बढ्छ।
पर्याप्त पानी नपिउनाले मांसपेशीमा इलेक्ट्रोलाइट्स हुँदैन, जसले दुखाइ र क्र्याम्प बढाउँछ। हड्डीको घनत्व कम हुन थाल्छ र कमजोर हुन थाल्छ । शरीरको लचकता कम हुन थाल्छ। अवस्था नराम्रो नहुँदासम्म जनताले यो समस्या बुझ्दैनन् ।
जाडोमा कम पानी पिउनाले शरीरमा कस्ताे असर पर्छ ?
टाउको दुख्ने
हृदय समस्याहरू
अपच
शौचालय संक्रमण
प्रोस्टेट समस्या
पित्तको पत्थरी
मांसपेशी दुखाइ
हड्डी मा दुखाइ
संयुक्त दुखाइ
गठिया
मांसपेशी दुखाइ
जोर्नीहरूमा कठोरता
हात खुट्टा सुन्निने
रोकथाम उपाय
आफ्नो तौल बढ्न नदिनुहोस्, आफ्नो शरीरको मुद्रा सही राख्नुहोस्।
प्रशोधित खानाहरू, ग्लुटेन खानाहरू र अत्यधिक नुन र चिनीबाट बच्नुहोस्।
धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्।
न्यानो कपडा लगाउनुहोस्, धेरै पानी पिउनुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस् र कुनै न कुनै रूपमा भिटामिन डी लिने प्रयास गर्नुहोस्।
घरेलु उपचार
अजवाइन, लसुन, मेथी, सुक्खा अदुवा, बेसार, निर्गुण्डी र पारिजात जस्ता सामाग्री प्रयोग गरी घरमै पेडन्टक तेल बनाउनुहोस्। सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्, रस निकाल्नुहोस् र यसलाई तोरी वा तिलको तेलमा उमाल्नुहोस्। शरीरको प्रभावित भागलाई राम्ररी मसाज गर्नुहोस्।
