काठमाडौं, २८ असार । यदि तपाईंलाई बारम्बार थकान महसुस हुन्छ वा तपाईंका नङहरू सजिलै भाँचिन्छन् भने यो शरीरमा कुनै भित्री पोषक तत्वको कमी भएको सङ्केत हुन सक्छ।
आजको भागदौडपूर्ण जीवनशैलीमा खानपानको खराब बानी, अत्यधिक तनाव र प्याकेटमा पाइने खानेकुरा माथिको निर्भरताका कारण पोषक तत्वको कमीको समस्या बढ्दै गइरहेको छ। समस्या के छ भने यस्ता लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्छन्, जसले गर्दा मानिसहरूले तिनलाई बेवास्ता गर्ने गर्छन्।
चिकित्सकहरूले बताएअनुसार, मानिसहरूले सोचे भन्दा बढी मात्रामा, विशेष गरी सहरहरूमा, पोषणको कमी देखिने गरेको छ। उनीहरूका अनुसार यसका लक्षणहरू प्रायः सामान्य र अस्पष्ट हुने भएकाले समयमै यसको पहिचान गर्न कठिनाइ हुन्छ।
पहिलो लक्षण भनेको लगातारको थकान हो। रातभरको पर्याप्त निद्रा पछि पनि आलस्य कायमै रहन्छ भने यसले शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वहरूको कमीलाई संकेत गर्न सक्छ। समय बित्दै जाँदा यस अवस्थाले ऊर्जाको स्तर र काम गर्ने क्षमता दुवैमा असर पार्न थाल्छ।
दोस्रो लक्षण, अत्यधिक कपाल झर्नु हो। मौसम परिवर्तनको समयमा केही मात्रामा कपाल झर्नु सामान्य भए तापनि लगातार र अत्यधिक रूपमा कपाल झर्नु शरीर भित्रको कुनै कमीको परिणाम हुन सक्छ। जब कपालका जराहरूले उचित पोषण पाउँदैनन्, तिनको प्राकृतिक वृद्धि प्रक्रियामा अवरोध आउन थाल्छ।
तेस्रो लक्षण, भनेको बारम्बार मुखमा घाउ आउनु वा ओठ फुट्नु हो। मानिसहरूले यसलाई प्रायः सामान्य समस्या ठानेर बेवास्ता गर्छन् तर वास्तवमा यो शरीरमा पोषक तत्वको कमीको संकेत हुन सक्छ। बाहिरी उपचारले केही राहत त दिन सक्छ तर यसको वास्तविक वा भित्री कारण भने समाधान हुँदैन।
चौथो लक्षण, हातखुट्टा झमझमाउनु वा लाटो हुनु हो। यो लक्षणलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन किनकि यसले स्नायु सम्बन्धी समस्याको संकेत गरिरहेको हुन सक्छ, यदि यसको समयमै उपचार गरिएन भने, समस्या समयसँगै अझ गम्भीर बन्न सक्छ।
पाँचौं लक्षण, छाला पहेँलो हुनु र नङहरू भाँचिनु हो। यदि तपाईंको अनुहार पहेंलो देखिन थाल्छ वा तपाईंको नङ बारम्बार भाँचिन्छ भने यसले शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वहरूको कमीलाई संकेत गर्दछ।
चिकित्सकका अनुसार राम्रो खबर यो हो कि यस्ता कमीहरू साधारण रक्त परीक्षण मार्फत पत्ता लगाउन सकिन्छ। सही समयमा आहार परिवर्तन गर्नाले वा आवश्यक पर्दा पूरकहरू लिनाले प्रमुख स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। शरीरको सूक्ष्म संकेतहरू बुझ्नु राम्रो स्वास्थ्यतर्फको पहिलो कदम हो।
