काठमाडौँ – पोटासियम शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण चीज हो। तर शरीरमा यसको मात्रा कम हुन थाल्यो भने मांसपेशी दुख्ने समस्या हुन्छ । यति मात्र हाेइन शरिरमा यसकाे कमी भयाे भने पक्षघात र हृदय रोगको सिकार भइन्छ। पक्षघात कसैलाई अचानक हुन सक्छ। यसको सबैभन्दा ठूलो कारण टाउकोमा चोटपटक अर्थात् ब्रेन स्ट्रोक हो ।
पक्षघातबाट ग्रसित मानिसहरुका लागि एउटा कुरा प्रायः भनिन्छ यो शरीरमा कमजोरीका कारण हुने गर्छ, तर कुन खनिजको कमीले मानिसहरु यो रोगको सिकार हुन्छन् भन्ने कुरा आजसम्म मानिसहरुले थाहा पाउन सकेका छैनन् । एक व्यक्तिलाई दैनिक ३ ग्राम पोटासियम चाहिन्छ। जसले गर्दा मांसपेशी, स्नायु र मुटुले राम्रोसँग काम गर्छ।
पक्षघात स्नायु प्रणालीसगं सम्बन्धित एउटा कष्टदायक रोग हो । मस्तिष्कको कुनै भागमा रक्तप्रवाह हुन नसकेमा त्यो भाग निस्क्रिय हुन्छ । त्यस भागले नियन्त्र गर्ने शरीरको अगं समेत निस्क्रिय हुन्छ । त्यसलाई पक्षघात र अंग्रेजी भाषामा “प्यारलाईसीस” भनिन्छ ।
यी कारणले पक्षाघातले मानिसको ज्यान लिन्छ
जब व्यक्तिमा पोटासियमको मात्रा धेरै कम हुन्छ, यसले अस्थायी पक्षघात निम्त्याउँछ। चिकित्सा भाषामा, यसको लागि विशेष शब्दहरू प्रयोग गरिन्छ। जसलाई हाइपोकालेमिक पिरियडिक पक्षाघात (ट्रान्जिएन्ट प्यारालाइसिस) भनिन्छ। जब शरीरको मांसपेशी कमजोर हुन थाल्छ, यसले मुटुमा पनि असर गर्छ ।
शरीरमा पोटासियमको कमीका कारण मुटुले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन । जसका कारण मुटुको धड्कन पनि माथि र तल जान्छ । त्यसैले शरीरमा प्रशस्त मात्रामा पोटासियम हुनु आवश्यक हुन्छ भनी प्रायः भनिन्छ । यदि तपाईं शरीरमा पोटासियमको कमीलाई हटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा यी चीजहरू समावेश गर्नुपर्छ।
केरा
नरिवल
आलु
सखरखण्ड
पोटासियमले शरीरको काममा कसरी मद्दत गर्छ ?
रक्तचाप: पोटासियमले रक्तचापमा सोडियमको प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्छ।
सेल प्रकार्य: पोटासियमले कोशिकाहरूमा पोषक तत्वहरू सार्न र कोशिकाहरूबाट फोहोर उत्पादनहरू सार्न मद्दत गर्दछ।
हड्डीको स्वास्थ्य: पोटासियमले पिसाबबाट तपाईंको शरीरमा हुने क्याल्सियमको मात्रा घटाएर अस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत गर्छ
तरकारीहरू जस्तै पालक र कोलार्डहरू खाने, फलहरू जस्तै अंगूर खाने, जरा तरकारीहरू जस्तै गाजर र आलुहरू समावेश गरेर तरकारी खाने गर्नुपर्छ । यस्तै सुन्तला, अंगूर र केहि प्रकारका माछाहरू, जस्तै साल्मन, कोड, र फ्लाउन्डर पनि खाने गर्नुपर्छ
