काठमाडौँ – अन्जीर मात्र नभई यसको पानी पिउनाले पनि धेरै स्वास्थ्य लाभ हुन्छ । सुख्खा फलफूल हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । काजू, बदाम, अखरोट र किसमिसका फाइदाहरू कसैबाट लुकेका छैनन्। तर यी बाहेक अर्को ड्राई फ्रुट पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।
अन्जीरलाई फलफूल र ड्राई फ्रुट दुवैको रुपमा सेवन गरिन्छ । आयुर्वेदका अनुसार अन्जीर धेरै स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। अन्जीर मात्र होइन यसको पानी पिउनुमा पनि धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। जानौं कस्ता व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारमा अन्जीरको पानी समावेश गर्नुपर्छ।
अन्जीरको पानी पिउँदा यी रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ
मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ: अन्जीरको पानी पिउनुको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको यसले रक्तचापको स्तरलाई सुधार्न मद्दत गर्छ। यसले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ । यसमा पाइने ओमेगा ३ र ओमेगा ६ फ्याटी एसिडले मुटु रोगबाट बचाउँछ ।
हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ: अन्जीरको पानीमा क्याल्सियमको मात्रा राम्रो हुन्छ। यसैले नेभारा हड्डीको लागि उत्कृष्ट टनिक हो। यसले हड्डी बलियो बनाउँछ र जोर्नीलाई स्वस्थ राख्छ।
चिनी नियन्त्रण गर्नुहोस्: मधुमेहका बिरामीहरूलाई मिठाई खान निषेध गरिएको छ, तर तिनीहरूले अन्जीर वा पानी सीमित मात्रामा खान सक्छन्। यसमा पाइने पोटासियमले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्छ । यसको सेवनले इन्सुलिन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
कब्जियतमा फाइदाजनक : आहारमा अन्जीर समावेश गर्दा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । भिजेको अन्जीर र यसको पानी खाली पेटमा पिउनाले कब्जियतबाट मुक्ति मिल्छ र यसमा रेचक गुण हुने भएकाले आन्द्रा चलाउन पनि मद्दत गर्छ । यसमा पाइने फाइबरले प्राकृतिक औषधि जस्तै काम गर्छ।
एनिमिया हटाउँछ: अन्जीरको सेवनले आन्द्राको सूजनबाट राहत दिन्छ। यसले एनीमियालाई पनि निको पार्छ र फोक्सोलाई बलियो बनाउँछ।
अन्जीर कहिले र कसरी खाने ?
२ देखि ३ अन्जीरलाई टुक्रामा काटेर पानीमा भिजाउने । त्यो पानी बिहान उमालेर आधा नहोउन्जेल पिउनुहोस्। पिएपछि बाँकी अन्जीर चपाएर खानुहोस्। स्वस्थ व्यक्तिले दिनमा दुई वा तीनवटा अन्जीर खानुपर्छ ।
