काठमाडौँ – जाडो र बदलिँदो मौसममा छाती जम्ने समस्या एक सामान्य समस्या हो । यो समस्याले सास फेर्न गाह्रो हुने मात्र होइन, खोकी र घाँटी दुखाइ पनि बढाउन सक्छ। जसका कारण शरीरमा कमजोरी महसुस हुनुका साथै दैनिक काममा समेत असर पर्छ ।
औषधि सेवन गर्न सकिन्छ तर यस समस्याबाट मुक्ति पाउनको लागि घरेलु उपचार सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी विकल्प हुन सक्छ। केही यस्ता ५ घरेलु उपायहरु छन्, जसले छातीमा जम्मा भएको कफलाई हटाउन मात्र नभई खोकी र घाँटी दुख्ने समस्याबाट पनि राहत दिनेछ ।
कागती र मरिज
कागती भिटामिन सीको राम्रो स्रोत हो, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। मरिजले कफ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यो मिश्रणको सेवनले कफ हटाउन मात्र होइन घाँटी सफा गर्न पनि मद्दत गर्छ।
यसको सेवनले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली मजबुत हुनुका साथै शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्छ । एक कप तातो पानीमा एक चम्चा कागतीको रस र एक चिम्टी कालो मिर्च मिलाउनुहोस्।
यसलाई बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्
यो पिउनाले घाँटी सफा हुन्छ र रुघाखोकीको लक्षण पनि हट्छ ।
बेसार दूध
बेसारको दूधमा कर्क्युमिन हुन्छ, जुन एन्टि ब्याक्टेरियल र एन्टि भाइरल गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यो दूध पिउनाले छातीमा जमेको कफ सफा हुन्छ । यो पिउनाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ, शरीरलाई आराम दिन्छ र तपाईलाई राम्रो निद्रा लाग्छ। एक गिलास तातो दूधमा आधा चम्चा बेसार मिलाउनुहोस्।
सुत्नु अघि यो पिउनुहोस्।
यसले कफ मात्र सफा गर्दैन तर शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो बनाउँछ।
तुलसी र ल्वाङ चिया
तुलसी र ल्वाङ दुवै औषधीय गुणले भरिपूर्ण छन्। खोकी र घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ। यो चिया पिउनाले कफ कम हुन्छ र श्वासप्रश्वासमा आराम मिल्छ । यो पिउनाले घाँटी सुन्निने समस्या पनि कम हुन्छ । यसले शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउन मद्दत गर्छ।
एक कप पानीमा ७-८ वटा तुलसीको पात र २ वटा लौंग हालेर उमाल्नुहोस्। यसलाई फिल्टर गर्नुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्। ४. अदुवा र मरिजको कासो : अदुवामा इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ।
जसले घाँटी सुन्निने र कफ कम गर्छ । कालो मिर्चले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ। यो कासो पिउनाले खोकी र घाँटी दुखाइबाट आराम मिल्छ।
यसको सेवनले तपाईको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ र रुघाखोकी र रुघाखोकीको लक्षणलाई कम गर्छ । अदुवाको रस निकाल्नुहोस्। यसमा एक चम्चा मह मिसाउनुहोस्।
यसमा मरिजको धुलो हाल्नुहोस्। पानी उमाल्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई छानेर पिउनुहोस्। यसलाई दिनमा दुई पटक लिनुहोस्। स्टीम लिनु छातीमा अड्किएको कफलाई खुकुलो बनाउने पुरानो र प्रभावकारी तरिका हो।
भाप सेवन गर्दा कफ पातलो हुन्छ र बाहिर निकाल्न सजिलो हुन्छ । वाफ श्वास प्रश्वासले नाकको मार्ग सफा गर्छ र श्वासप्रश्वास प्रणाली पनि खोल्छ। वाफ पिउनाले घाँटी दुख्ने र खोकीमा पनि आराम मिल्छ।
ठूलो भाँडोमा तातो पानी लिनुहोस्। यसमा युकलिप्टस वा पुदिनाको पात हाल्नुहोस्। आफ्नो टाउकोमा तौलिया राख्नुहोस् र भाप लिनुहोस्। यो प्रक्रिया दिनमा २-३ पटक गर्नुहोस्।
