काठमाडौँ – जाडो मौसम सुरु हुनासाथ हावामा आर्द्रता आउँछ, जसका कारण शरीर सुख्खा हुन थाल्छ । मानिसहरु आफ्नो छालालाई नरम बनाउन विभिन्न प्रकारका क्रिम र तेलको प्रयोग गर्छन् । तर यसपछि पनि सुख्खा छालाबाट छुटकारा पाउन सकिँदैन।
यस्तो अवस्थामा स्थानीय १८ सँगको विशेष कुराकानीमा डा अरुणकुमारले चिसो मौसममा सामान्यतया मानिसले पानी कम पिउने गरेको बताए । जसका कारण शरीर अक्सर डिहाइड्रेसनको खतराको सिकार हुन्छ ।
जाडो छ भने मौसमबाट कम्तिमा घाम लाग्न सक्छ । यसका कारण पनि समस्या हुन थाल्छ र घामको किरण नहुँदा मानिसमा भिटामिन डीको कमी हुन्छ ।
छाला हेरेर उत्पादन छान्नुहोस्
तपाईंको छालाको लागि अनियमित उत्पादनहरू कहिल्यै नछोड्नुहोस्। हामी प्रायः मोइस्चराइजरको नाममा जुनसुकै कुरा रोज्छौं। तर हामीले यसबाट बच्नुपर्छ। सस्तो उत्पादनको प्रलोभनमा परेर, छालाको प्रकार थाहा नदिई कुनै पनि उत्पादन छनोट गर्नु छालाको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। उत्पादन खरिद गर्नु अघि, कृपया म्याद समाप्ति मिति पनि जाँच गर्नुहोस्।
प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ
जाडोमा पसिना आउने प्रश्न नै हुँदैन । गर्मीमा पनि तिर्खा लाग्दैन । जसका कारण मानिसहरु पानी पिउदैनन् । यसले शरीरको बाँकी भाग र छालालाई पनि असर गर्छ, त्यसैले यदि तपाईं छालालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउन चाहनुहुन्छ भने प्रशस्त पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण बानीहरू मध्ये एक हुनुपर्छ। यसबाहेक जाडोमा धेरै चिया वा कफी पिउनुलाई पनि मानिसहरुले राम्रो विकल्प मान्छन, जबकि यो ठीक होइन ।
तातो पानीले नुहाउनुका बेफाइदाहरु
यो सत्य हो कि तातो पानीले नुहाउनु धेरै हिसाबले फाइदाजनक हुन्छ तर जब यो सीमा नाघ्यो, छालाको शत्रु बन्न पुग्छ । छालाको स्वास्थ्यका लागि र सुख्खापनबाट बच्न अत्यधिक तातो पानीले नुहाउन नहुने विज्ञहरू बताउँछन् । किनभने यसले शरीरको प्राकृतिक तेल उत्पादन गर्छ जसले शरीरमा नमी कायम राख्छ।
सही खाना छनोट महत्त्वपूर्ण छ
सहि खाए नत्र औषधिले असर गर्दैन । जाडोमा छालालाई स्वस्थ राख्नको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जाडोमा भिटामिन ई, सी र एन्टिअक्सिडेन्ट खानेकुरा खानु फाइदाजनक हुन्छ । जाडोमा सबैले हरियो तरकारी, सुख्खा फलफूल वा जुनसुकै मौसमी फलफूल खानुपर्छ ।
