काठमाडौँ । शरीरमा युरिक एसिड बढ्दा धेरै प्रकारका समस्याहरू हुन सक्छन्, जस्तै जोर्नी दुख्ने, मिर्गौलामा पत्थरी हुने, सुन्निने आदि । त्यसैले, शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा नियन्त्रण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
वास्तवमा, युरिक एसिड प्यूरिनको टुक्रिएर बन्ने प्राकृतिक फोहोर उत्पादन हो। त्यसैले, यसको थोरै मात्रा शरीरमा सधैँ हुन्छ, जसलाई मिर्गौलाले फिल्टर गर्छ। शरीरमा जम्मा हुन थालेपछि युरिक एसिड समस्याको कारण बन्छ। तर के तपाईँलाई थाहा छ कि केही कारणले गर्दा युरिक एसिड पनि बढ्न सक्छ ।
गलत खाने बानीहरू
आहारले युरिक एसिडको स्तरलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ। केही खानेकुराहरूमा प्यूरिनको मात्रा बढी हुन्छ, जसले युरिक एसिड बढाउन सक्छ। यी समावेश छन्-
रातो मासु
समुद्री खाना
रक्सी (विशेष गरी बियर र वाइन)
गुलियो पेय पदार्थ (कोला, फलफूलको रस)
यी खानेकुराहरू बढी खाँदा शरीरमा युरिक एसिड बढी बन्ने गर्छ। यसले गर्दा मिर्गौलामा दबाब बढ्छ र यो शरीरमा जम्मा भएर समस्या निम्त्याउन थाल्छ।
मोटोपना र व्यायामको कमी
मोटोपना युरिक एसिड बढ्नुको प्रमुख कारण हो। तौल बढी हुँदा शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोध बढ्छ, जसको कारण मिर्गौलाले युरिक एसिडलाई राम्रोसँग फिल्टर गर्न सक्दैन। साथै, शारीरिक गतिविधिको कमीले गर्दा मेटाबोलिजम् सुस्त हुन्छ , जसको कारण युरिक एसिड जम्मा हुन थाल्छ।
डिहाइड्रेसन
पानीको कमीले गर्दा मिर्गौलाले युरिक एसिड पूर्ण रूपमा हटाउन सक्दैन। यसबाहेक, डिहाइड्रेसनले रगत बाक्लो बनाउँछ, जसले गर्दा युरिक एसिडको स्तर बढ्न सक्छ। त्यसैले, दिनमा कम्तीमा ८-१० गिलास पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।
मिर्गौलाको कमजोरी
मिर्गौलाको मुख्य काम शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्नु हो। मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्न सकेन भने, शरीरमा युरिक एसिड जम्मा हुन थाल्छ। मधुमेह, उच्च रक्तचाप र दीर्घकालीन मिर्गौला रोग जस्ता समस्याहरूले मिर्गौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ , जसले गर्दा युरिक एसिडको स्तर बढ्छ।
आनुवंशिक कारणहरू
कतिपय मानिसहरूमा युरिक एसिड बढ्ने समस्या आनुवंशिक हुन्छ। यदि परिवारमा कसैलाई हाइपरयुरिसेमियाको गुनासो छ भने, यो हुने सम्भावना बढ्छ। यस्तो अवस्थामा खानपान र जीवनशैलीमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।
