काठमाडौँ । गर्भवती भएको एक महिनापछि महिलालाई गर्नुपर्ने कामको सूची दिइन्छ। यो सूचीमा कसरी खाने, कहिले र कति आराम गर्ने जस्ता कुराहरू लेखिएको छ । त्यसैले यहाँ हामी तपाईलाई केहि यस्ता कुराहरु बताइरहेका छौ जसमा प्रायः ध्यान नदिने गरिन्छ र गर्भवती महिलाहरुले यी कामहरु गर्छन् । जुन उनीहरुले गर्नु हुँदैन ।
गर्भावस्थामा रक्सी-चुरोट खानु हुँदैन
धेरै मानिसहरू भन्छन् कि रक्सी वा अल्कोहल सिमित मात्रामा सेवन गर्नाले कुनै फरक पर्दैन। तर चिकित्सकहरुका अनुसार यो तथ्य गलत हो । रक्सीले गर्भवती महिलाहरूमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। कतिपयको विपरित मत पनि हुन्छ तर मदिराबाट टाढै रहनु राम्रो हुन्छ ।
धेरै धुलो वातावरणमा सफाइ नगर्नुहोस्
आफ्नो घर सधैं सफा राख्नु राम्रो हो। तर गर्भवती महिलाहरू सधैं धुलो र पराकणहरूबाट टाढा रहनुपर्छ। धुलोयुक्त वातावरणमा आफ्नो घरलाई राम्ररी सफा गर्नाले फाइदा कम र हानि बढी हुन्छ। आखिर, गर्भावस्थाको अवधिमा कोही पनि एलर्जी विकास गर्न चाहँदैनन्। त्यसैले कुनै समयमा तपाई बोर हुनुभयो भने आफ्नो मनपर्ने पुस्तक पढ्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।
गर्भवती महिलाले धेरै व्यायाम गर्नु हुँदैन
महामारीको समयमा स्वस्थ र सक्रिय जीवनशैली हाम्रो जीवनको अभिन्न अंग बनिसकेको छ। मानिसहरु स्वस्थ रहन योग, कसरत, ध्यान आदि गर्छन् । तर, यदि तपाइँ गर्भवती आमा हुनुहुन्छ भने, यो सल्लाह दिइन्छ कि तपाइँले भारी व्यायाम नगर्नुहोस्। बरु, तपाईं प्रसवपूर्व योग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ धेरै देखि नै व्यायाम गरिरहनु भएको छ भने, यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्न आवश्यक छैन। यस अवस्थामा, तपाइँ डाक्टरको सल्लाहमा व्यायाम जारी राख्न सक्नुहुन्छ।
धेरै तातो पानीले नुहाँउनु हुँदैन
जाडोमा तातो पानीले नुहाउन सबैलाई मन पर्छ । अब तपाईंले तातो पानीले नुहाउन लामो सायसम्म छोड्नु पर्छ। हो, तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो। किनभने तातो पानीले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ, जसले तपाईंको बच्चामा जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले लामो समयसम्म तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन।
