काठमाडौँ – महिनावारीको समयमा महिलाहरुले धेरै समस्याहरु झेल्नुपर्ने हुन्छ । महिनावारीका ती ५ दिन महिलाका लागि निकै पीडादायी हुन्छन् । यस समयमा, तपाईंले आफ्नो पेट र खुट्टामा दुखाइबाट गुज्रनु पर्छ।
महिनावारीको समयमा अण्डाशयमा जम्मा हुने अण्डाको तह निस्कन्छ। हाम्रो समाजमा केही महिनावारीकाे समयमा केही गलत धारणाहरु छन्, जुन आज पनि कतिपय ठाउँमा पछ्याइएको छ ।
महिनावारीको समयमा अमिलो खाँदा पेट दुख्छ ?
महिनावारीको समयमा कम्तिमा ४-५ दिनसम्म अमिलो खानु हुँदैन। किनभने यस्तो अवस्थामा पेट दुख्ने समस्या बढी हुन्छ । अमिलो खाँदा अत्यधिक रक्तश्राव हुने विश्वास गरिन्छ ।
यो एक सामान्य धारणा हो जुन लामो समय देखि जारी छ। कतिपयको विश्वास छ अमिलो खाँदा रक्तश्राव कम हुन्छ। महिनावारीको समयमा अचार, कागती, मौसमी फलफूल खानु हुँदैन भन्ने मान्यता छ ।
महिनावारी हुँदा अमिलो खानुपर्छ ?
स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार महिनावारीको समयमा वा दैनिक जीवनमा पनि के खाने ? यसको प्रत्यक्ष असर महिनावारीमा पर्छ । यस समयमा तपाईले स्वस्थ आहार मात्र पछ्याउनु पर्छ। तर यो बिल्कुल गलत हो कि महिनावारीको समयमा अमिलो खाँदा पेट दुख्ने र धेरै रक्तश्राव हुन्छ। यसलाई तपाईको पाठेघरले कुनै पनि खानेकुराको स्वाद थाहा हुँदैन भन्ने मिथकको रूपमा लिनुहोस्।
डिम्बाशयलाई थाहा हुँदैन कि तपाईंले खाइरहनुभएको खाना मसलादार वा मीठो हो। यो हर्मोनको कारणले हुन्छ। यदि तपाइँ स्वस्थ खाना र राम्रो जीवनशैली छ भने, तपाइँ तपाइँको महिनावारी को समयमा कुनै समस्या हुनेछैन।
स्वस्थकर खाना खाँदा शरीरमा रक्तअल्पता हुँदैन । त्यहाँ कुनै कमजोरी हुनेछैन त्यसैले तपाईलाई कुनै पीडा हुनेछैन। साथै तपाईं भित्रबाट फिट र राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। त्यसैले महिनावारीको समयमा तपाईंले केही कुराहरू पूर्ण रूपमा छोड्नुपर्छ।
पाचन प्रणालीमा प्रभाव
अचार र अमिलो खानामा मसला र एसिड हुन्छ, जसले तपाईको पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। महिनावारीको समयमा पाचन प्रणाली पहिले नै संवेदनशील हुन्छ, र अमिलो खानाले पाचन समस्याहरू बढाउन सक्छ। तसर्थ, यी दिनहरूमा अमिलो र मसलादार खानेकुराहरू नखानु राम्रो हुन्छ ताकि पाचन ठीक रहन्छ र कुनै समस्या नहोस्।
