काठमाडौँ – धेरैलाई राति नुहाउने बानी हुन्छ । तर, स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले यसलाई राम्रो मानिँदैन । वास्तवमा रातमा हाम्रो शरीरको तापक्रम घट्छ, जसले मस्तिष्कलाई सुत्ने संकेत दिन्छ।
नुहाइसकेपछि शरीरको तापक्रम बढ्छ, जसले गर्दा निदाउन समस्या हुन्छ । यसबाहेक नुहाएर सुत्दा पनि शरीरलाई धेरै हानी हुन्छ । नुहाउने बित्तिकै सुत्दा मस्तिष्क कमजोर हुन्छ भन्ने विश्वास कतिपयको भनाइ छ ।
नुहाउने बित्तिकै दिमाग कमजोर हुन्छ ?
नुहाएपछि तुरुन्तै सुत्दा मस्तिष्क कमजोर नहुने तर यसले अन्य केही हानी पु¥याउने कुनै प्रमाण नरहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । तसर्थ, यो गर्नबाट जोगिनै पर्छ, अन्यथा समस्या गम्भीर हुन सक्छ।
नुहाएर तुरुन्तै सुत्दा के के बेफाइदा हुन्छ ?
कपाल सम्बन्धित समस्याहरू
नुहाएर भिजेको कपाल राखेर सुत्दा तकिया वा ओछ्यानमा ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ। यसले टाउकोमा क्षति पुर्याउँछ, कपाल झर्ने समस्या बढाउँछ र कपालमा डन्डीफोर पनि हुन सक्छ।
आँखा चिलाउने समस्या
तातो पानीले लगातार नुहाउँदा आँखाको चिसो कम हुन्छ । जसका कारण आँखा रातो हुने र चिलाउने समस्या हुन थाल्छ । जसका कारण आँखा सम्बन्धी अन्य धेरै समस्याहरु देखिन सक्छन् ।
गडबड निद्रा
राती नुहाउँदा तपाईको निन्द्रा बिग्रन्छ र दिनभरको थकान पनि हट्दैन । गडबड निद्राले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। यसले मस्तिष्कलाई पनि असर गर्न सक्छ। तनाव र डिप्रेसन बढ्न सक्छ।
वजन बढ्न सक्छ
रातिको खानापछि नुहाउँदा तौल बढ्न सक्छ । यसले फिटनेस मात्र बिगार्छ तर धेरै प्रकारका दीर्घ रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। मोटोपना बढ्दै जाँदा मधुमेहजस्ता रोग लाग्ने खतरा हुन्छ ।
जोर्नी दुखाइ
राति नुहाउँदा जोर्नी दुख्न सक्छ, जसले तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो बनाउन सक्छ। राति ढिलो नुहाउँदा पनि मांसपेशी दुख्न सक्छ, जसले समस्या निम्त्याउन सक्छ।
