काठमाडौँ – कपाल झर्ने वा कपाल झर्ने समस्याले संसारभरका लाखौं मानिसहरूलाई समस्यामा पार्छ, जुन चिन्ताको विषय हो। कपाल बढ्न थाल्छ र कमजोर हुन थाल्छ, त्यसपछि सजिलै झर्न थाल्छ।
बिहान उठ्नेबित्तिकै, बाथरुममा नुहाउनेबित्तिकै वा कपालमा काइयाे गर्दा सिरानीमा कपाल भाँचिएको देखियो भने टक्कल हुने डरले सताउन थाल्छ । यसका कारण धेरै मानिसहरूले धेरै अप्ठ्यारो र कम आत्म-विश्वासको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ।
कपाल झर्नुका ठूला कारण र यस समस्याबाट कसरी छुटकारा पाउने भन्ने बारे जानौं ।
पोषणको कमी
कपाललाई भिटामिन ई, भिटामिन डी र प्रोटिन सहित धेरै प्रकारका पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। यिनीहरुको कमी भएमा कपाल झर्न थाल्छ ।
रासायनिक र गर्मी उपचार
आजकल कपाललाई सुन्दर र आकर्षक बनाउन केमिकल प्रोडक्ट र हिट ट्रिटमेन्टको सहारा लिन्छौँ, यो केही समयको लागि फाइदाजनक हुन्छ तर लामो समयसम्म घाटा बेहोर्नु पर्ने हुन्छ ।
हार्मोनल परिवर्तनहरू
गर्भावस्थामा महिलाहरूले धेरै हर्मोनल परिवर्तनहरू सामना गर्नुपर्ने हुन्छ, जसका कारण कपाल झर्ने वा भाँचिन सक्छ।
हार्मोनल असंतुलन
कतिपय व्यक्ति हाइपोथाइराइडिज्म अर्थात् कम थाइराइडको सिकार हुन्छन्, यसबाहेक धेरै महिलाहरूलाई पीसीओएसको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ। यस्तो हार्मोनल असन्तुलनका कारण कपाल कमजोर हुन्छ।
कसरी कपाल झर्न रोक्न
एक स्वस्थ आहार खाने
आइरन कपालको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यसका लागि हरियो पातदार तरकारी, बीउ र नटहरू खानुहोस्। प्रोटिन प्राप्त गर्न कुखुरा, सिफुड, दाल र भटमास खाने । भिटामिन ईको लागि सूर्यमुखीको बीउ, अण्डा र एभोकाडो खानुहोस्।
आफ्नो कपाल घाममा राख्नुहोस्
भिटामिन डी कपालको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ, यसलाई प्राप्त गर्न तपाईंलाई घामको किरण चाहिन्छ। बिहानको घाममा बस्नुपर्छ । यसले तपाईको कपाल बलियो बनाउँछ। तथापि, कडा घाम र प्रदूषणबाट आफ्नो कपाललाई जोगाउनुहोस्।
