काठमाडौँ – कुनै पनि महिलाको लागि, गर्भावस्थाको सम्पूर्ण ९ महिना रोलर कोस्टर सवारी जस्तै हुन्छ। गर्भावस्थामा तीन त्रैमासिक हुन्छन्, जसमा गर्भधारण पछिको पहिलो तीन महिना धेरै सावधानीपूर्वक बिताउनुपर्छ। किनभने यस अवधिमा गर्भमा भ्रूणको विकास हुन थाल्छ।
भ्रूण धेरै नाजुक हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, खाने, उठ्ने र बस्ने कुरामा धेरै सतर्क हुनुपर्छ। केही महिलाहरूमा, पहिलो तीन महिनामा गर्भपतनको उच्च जोखिम हुन्छ। यस्तो अवस्थामा केही चीजहरूको उपभोगबाट बच्नुपर्छ। केही खानेकुराहरू छन् जसले गर्भपतन गराउन सक्छ।
गर्भावस्थामा गर्भपतन गराउन सक्ने यी खानेकुराहरू
एक अध्ययनका अनुसार, गर्भावस्थाको समयमा, विशेष गरी पहिलो तीन महिनामा, तपाईंले धुम्रपान गरिएको र जमेको समुद्री खाना खानबाट बच्नु पर्छ। यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि स्वस्थकर छैन। यो लिस्टेरिया नामक ब्याक्टेरियाले दूषित हुन सक्छ। लिस्टेरियाले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्भपतन गराउन सक्छ।
गर्भवती महिलाहरूले पनि काँचो अण्डा खानु हुँदैन, किनकि यसले तपाईंलाई खाना विषाक्तता र साल्मोनेला ब्याक्टेरिया निम्त्याउन सक्छ। अण्डाको सेतो र पहेंलो भाग राम्ररी पकाएर खानुहोस्।
गर्भावस्थामा दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू सेवन गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंलाई भिटामिन डी र क्याल्सियमको कमी नहोस्, तर तपाईंले काँचो वा पाश्चराइज नगरिएको दूध वा यी प्रयोग गरिएका कुनै पनि खाना खानबाट जोगिनु पर्छ। गर्भावस्थामा काँचो अण्डा जस्तै काँचो दूध पनि राम्रो हुँदैन। यसले खाना विषाक्तता पनि निम्त्याउन सक्छ।
सरबतको तरकारी धेरै स्वस्थकर हुन्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा सरबत खानु धेरै हानिकारक हुन्छ। वास्तवमा, ड्रमस्टिकको रूखमा अल्फा-सिटोस्टेरोल नामक तत्व हुन्छ, जसले गर्भपतन गराउन सक्छ।
एलोभेरा जेल छाला, कपाल र पेटको लागि धेरै स्वस्थ मानिन्छ, तर गर्भावस्थामा यो त्यति लाभदायक हुँदैन। एलोभेरा जेल भएको कुनै पनि चीज नखानुहोस् किनकि यसले पेल्भिक रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्भपात हुन सक्छ। गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा कुनै पनि रूपमा एलोभेरा जेल प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।
मेवाको बारेमा, बुढापाकाहरूले सधैं भन्ने गरेका छन् कि गर्भावस्थामा मेवा कहिल्यै खानु हुँदैन। यसको प्रकृति तातो हुन्छ र पहिलो त्रैमासिकमा तातो प्रकृतिको चीजहरू सेवन गर्दा बच्चालाई हानि पुग्न सक्छ। विशेष गरी, काँचो मेवामा पाइने इन्जाइमहरूले पाठेघरमा दबाब-संकुचनकारी प्रभाव पार्छ, जसले गर्भपात हुन सक्छ।
तपाईंले अनानास खानबाट पनि बच्नुपर्छ, किनकि यसमा पाइने ब्रोमेलेनले पाठेघरको मांसपेशीलाई चिल्लो बनाउँछ, जसले गर्भपतनको सम्भावना बढाउँछ। यस्तो अवस्थामा, पहिलो तीन महिनासम्म यसलाई पटक्कै सेवन नगर्नुहोस्। बच्चा जन्माउने समयमा अनानासको जुस पिउनु स्वस्थकर हुन्छ, किनकि यसले बच्चा जन्माउने प्रक्रियालाई सजिलो र छिटो बनाउँछ।
अंकुरित वा हरियो आलु बिल्कुलै नखानुहोस्। मानिसहरूले गर्भावस्थामा मात्र नभई सामान्य रूपमा पनि यो खानबाट बच्नु पर्छ। आलुमा साना टुसाहरू देखा पर्दा, तिनीहरूमा हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हुन्छन्, जुन गर्भवती महिलाको लागि मात्र नभई उनको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि पनि हानिकारक साबित हुन सक्छ। यसले भ्रूणको विकास रोक्न सक्छ।
