काठमाडौँ – हरियो चियामा पाइने सबैभन्दा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू मध्ये एक एपिग्लो क्याटेचिन ग्यालेट वा ईजीसीजी हो। धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नियमित रूपमा ग्रीन टी पिउनेहरूलाई क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ।
विश्व क्यान्सर अनुसन्धान कोषले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न फलफूल, सागसब्जी, सम्पूर्ण अन्न र हरियो चिया जस्ता स्वस्थ पेय पदार्थहरूमा समृद्ध सन्तुलित आहार हुने जनाएकाे छ। ग्रिन टी पिउने क्रममा धुम्रपान नगर्ने र नियमित एक्सरसाइज गरेमा धेरै फाइदा हुन्छ ।
ग्रीन टी पिउनु स्वादिलो लाग्दैन तर स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । हालैका वर्षहरूमा, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि हरियो चियाले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ। हरियो चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुन्छ
यसले तपाईंको कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। हरियो चियामा पाइने सबैभन्दा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू मध्ये एक एपिग्लो क्याटेचिन ग्यालेट वा ईजीसीजी हो। धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नियमित रूपमा ग्रीन टी पिउनेहरूलाई क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ।
अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि हरियो चियामा एन्टिअक्सिडेन्टहरूले कोशिकालाई क्षति हुनबाट रोक्न र क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। चीनमा भएको अर्को अध्ययनले हरियो चिया पिउने मानिसलाई फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना कम भएको देखाएको छ । यो अध्ययनले हाम्रो जीवनमा खानपान र जीवनशैलीले ठूलो प्रभाव पारेको देखाउँछ।
जर्नल अफ सेल्युलर बायोकेमिस्ट्री रिसर्चका अनुसार इजीसीजीले रक्त वाहिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ, जसले ट्यूमरको वृद्धिको जोखिम बढाउँछ। हरियो चियाले क्यान्सर कोशिकाको फैलावटलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी रिसर्च एण्ड प्राक्टिसमा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार ग्रीन टी पिउने मानिसहरूमा यस्ता क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ। दिनमा तीन कप भन्दा बढी पिउनेहरू सुरक्षित थिए। यद्यपि, यो याद गर्नुपर्दछ कि हरियो चिया क्यान्सरको लागि जादुई उपचार होइन।
धेरै पटक आनुवंशिकता, जीवनशैली र खानपानको गलत बानीका कारण क्यान्सर हुने खतरा हुन्छ । हरियो चिया मात्र पिउनु सुरक्षाको ग्यारेन्टी होइन, तर यो एक स्वस्थ जीवनशैलीको लागि अतिरिक्त लाभ हुन सक्छ।
ताजा ग्रीन टी पिउनु राम्रो हो। थप रूपमा, दूध बिना हरियो चिया पिउनु बढी लाभदायक हुन सक्छ, किनकि केही अध्ययनहरूले दूधले यसको एन्टिअक्सिडेन्टको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ।
