काठमाडौँ । हाम्रो खाने र पिउने बानीले शरीरलाई विभिन्न रोगहरूको जोखिममा पार्न सक्छ। मिर्गौलालाई क्षति पुर्याउने प्रमुख कारणमध्ये अस्वस्थ जीवनशैली पनि एक हो। मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गर्न छाडेपछि शरीरमा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या देखिन सक्छ।
धेरै मानिसलाई सुरुआती चरणमा मिर्गौलासम्बन्धी समस्या भएको थाहा नै हुँदैन। त्यसैले मिर्गौलालाई असर गर्न सक्ने बानीहरू समयमै परिवर्तन गर्नु आवश्यक हुन्छ।
चिसो पेय पदार्थको अत्यधिक सेवन
दैनिक रूपमा चिसो पेय पदार्थ वा सोडा पिउने बानीले मिर्गौलामा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। यस्ता पेयमा हुने अतिरिक्त चिनी र एसिडले मिर्गौलाको कार्यक्षमता कमजोर बनाउन सक्छ।
पुराना आल्मुनियमका भाँडाकुँडा प्रयोग
पुराना, कोरिएका वा भाँचिएका आल्मुनियमका भाँडामा खाना पकाउने बानी पनि स्वास्थ्यका लागि उपयुक्त मानिँदैन। लामो समयसम्म यस्ता भाँडाको प्रयोगले मिर्गौलामा असर पर्न सक्छ।
अत्यधिक प्रोटिन र सप्लिमेन्ट सेवन
धेरै प्रोटिनयुक्त आहार वा सप्लिमेन्ट सेवन गर्ने तर पर्याप्त पानी नपिउने बानीले मिर्गौलामा अतिरिक्त भार पर्न सक्छ। विशेषगरी कडा व्यायाम गर्ने व्यक्तिले पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक हुन्छ।
धेरै नुन खाने बानी
अत्यधिक नुन, अचार, पापड तथा धेरै नुन भएका प्रशोधित खाद्य पदार्थको सेवनले मिर्गौलामा नकारात्मक असर पर्न सक्छ। नुनको मात्रा नियन्त्रण गर्नु मिर्गौला स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ।
उच्च रक्तचाप
रक्तचाप १३०/९० भन्दा माथि रहिरहेमा यसले बिस्तारै मिर्गौलाका साना रक्तनलीहरूमा क्षति पुर्याउन सक्छ। त्यसैले नियमित रूपमा रक्तचाप जाँच गर्ने र नियन्त्रणमा राख्ने बानी बसाल्नु आवश्यक छ।
