काठमाडौँ – शरीरलार्ई जीवन शक्ति दिन भिटामिन बी अति आवश्यक हुन्छ । पानीमा घुलनशील यो भिटामिनको कमीबाट शरीरमा अनेक रोग लाग्छन् ।
अनुसन्धानकर्ताहरुले भिटामिन बी का थुप्रै प्रकारको खोजी गरिसकेका छन् । सबैलाई मिलाएर भिटामिन बी कम्प्लेक्स भनिन्छ । यी सबै एक अर्कासँग अन्तर सम्बन्धित हुन्छन् ।
यसको कमीले स्मरण शक्ति कमजोर हुनुका साथै थकान महसूस हुने र डिप्रेसन पनि हुनसक्छ। स्वस्थ रहन तथा शरीरलाई सुचारु रूपमा चलाउन भिटामिन्स र माइक्रोन्यूट्रियन्टको जरुरी हुन्छ। यसले डिएनए बनाउन पनि सहयोग गर्छ ।
राता रक्त कोष निर्माण पनि भिटामिन बी कम्प्लेक्सले गर्छ । यसले शरीरका विभिन्न भागका लागि प्रोटिन बनाउने काम पनि गर्छ ।
भिटामिन बी को कमी भएको कसरी थाहा पाउने ?
– हात,खुट्टा झमझम गर्ने
– हात,खुट्टा पोल्ने
– स्मरण शक्ति हुने
– कमजोरी महसुस हुने
– थकान
– डिप्रेसन
