काठमाडौँ – आजकल साइलेन्ट हार्ट अट्याकका कारण सानै उमेरमा मानिसले ज्यान गुमाइरहेका छन् । यो कुनै पनि समयमा अचानक आउँछ र घातक साबित भइरहेको छ। यसबाट बच्नको लागि, यसको बारेमा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
पछिल्ला केही वर्षयता युवाहरु बसेर, नाच्दै, गाउन वा खेल्दा हृदयाघातका कारण ज्यान गुमाउने यस्ता घटनाहरु देखिएको छ । यो मौन हृदयघातको कारण हुन्छ। सबै उमेरका मानिसहरु यसको सिकार भइरहेका छन् ।
यो अत्यन्तै खतरनाक छ। साइलेन्ट हार्ट अट्याकलाई साइलेन्ट मायोकार्डियल इन्फार्कन भनिन्छ, जसमा कार्डियक अरेस्टका कारण छाती दुख्दैन, यस्तो अवस्थामा साइलेन्ट हार्ट अट्याक के हो, जानौं र यसबाट बच्न के गर्न सकिन्छ…
मौन हृदयघात किन यति खतरनाक छ ?
एक्कासी आउँछ, उम्कने मौका पनि दिँदैन। यसमा हृदयाघात जस्ता लक्षणहरू देखिँदैनन्। हृदयघात यति चुपचाप आउँछ कि छाती दुख्दैन। यद्यपि, अन्य लक्षणहरू देखिन्छन्।
मौन हृदयघात पहिचान गर्न सक्दैनौं ?
कहिलेकाहीँ मस्तिष्कमा दुखाइ सर्ने नर्भ वा स्पाइनल कर्डको समस्या वा मनोवैज्ञानिक कारणले गर्दा मानिसले दुखाइ पहिचान गर्न नसक्ने विज्ञहरू बताउँछन्। यस बाहेक बुढेसकाल वा मधुमेहका बिरामीले अटोनोमिक न्यूरोप्याथीका कारण पीडा महसुस गर्दैनन्।
मौन हृदयघातको लक्षण
बेचैनी
फ्लू जस्तो लक्षण
ईर्ष्या
अपच
सास फेर्न कठिनाई
छाती वा माथिल्लो पछाडि दुखाइ
बङ्गारा, हात वा माथिल्लो पछाडि दुखाइ
धेरै थकित हुनु
जोखिम कसलाई बढी हुन्छ ?
अत्यधिक मोटोपन
नियमित शारीरिक क्रियाकलाप नगर्ने
उच्च रक्तचाप स्तर
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
नुन र अस्वास्थ्यकर बोसोयुक्त खानेकुरा खाने
उच्च रक्त शर्करा
धेरै तनाव
तंबाकू वा धुम्रपान
हृदय रोग, स्ट्रोक, वा हृदयघातको पारिवारिक इतिहास
साइलेन्ट हार्ट अट्याकबाट कसरी बच्ने
नियमित शारीरिक गतिविधिहरू
प्रशस्त निद्रा
तंबाकू धुम्रपानबाट दूरी
रक्सीबाट परहेज
स्वस्थ सन्तुलित आहार, हरियो सागसब्जीको प्रयोग बढाउनुपर्छ
रातो मासु र फास्ट फूडबाट बच्नुहोस्
तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
वजन नियन्त्रण
