काठमाडौँ – अनुसन्धानका अनुसार एक दिन व्रत बस्दा मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार हुने देखाएको छ । एक दिन व्रत बस्दा वजन समेत घट्ने अनुसन्धानले जनाएको हो । यति मात्र नभएर एक दिन व्रत बस्दा मुटुको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
व्रत आध्यात्मिक रूपमा मात्र होइन स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक छ। हिन्दु धर्ममा वर्षभरि व्रत बस्ने चलन छ । यसबाट धेरै फाइदा हुने बताइएको छ । अन्तरिम उपवासको बारेमा चिकित्सा विज्ञानमा पनि धेरै अनुसन्धानहरू भइरहेका छन्।
धेरै विशेषज्ञहरू भन्छन् कि उपवास शरीरको लागि लाभदायक छ । हरेक दिन खानेकुरामा धेरै ग्याप नहुने हो भने हप्तामा १ दिन सजिलै व्रत बस्न सकिने उनको विश्वास छ । हप्तामा एक पटक उपवास बस्दा शरिरमा कस्तो असर पर्छ जानौं…
हप्ताको १ दिन उपवासको प्रभाव
हप्ताको एक दिन व्रत बसेर २४ घण्टा खाना नखाँदा शरीरमा जम्मा भएको बोसोलाई ऊर्जाको आवश्यकता पूरा गर्न शरीरले प्रयोग गर्न थाल्छ ।
यो अवधिमा क्यालोरी भएको खानेकुरा खानु हुँदैन । पानी पिउन सकिन्छ । यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं क्यालोरी बिना कुनै पनि पेय लिन सक्नुहुन्छ। धेरै अनुसन्धानहरूले देखाउँछन् कि यसो गर्दा वजन घट्छ र चयापचयमा पनि सकारात्मक प्रभाव पर्छ।
यति मात्र होइन, यो मुटुको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । यद्यपि, यो ध्यानमा राख्नु पर्छ कि तपाईलाई पहिले नै कुनै प्रकारको समस्या छैन, जसले तपाईलाई भोक लाग्दा समस्या निम्त्याउन सक्छ।
उपवासले तौल घटाउन सक्छ ?
हप्ताको एक दिन उपवासले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, यसको लागि सही विधि थाहा हुनुपर्छ। उपवासको समयमा, धेरैजसो मानिसहरू आलु वा फलफूल वा उच्च क्यालोरी वस्तुहरू खान्छन्। व्यायाम पनि नगर्नुहोस्। जसका कारण दैनिक उपभोग गर्ने खानेकुराको मात्रा घटाएर व्यायाम गरेर जति फाइदा हुन्छ त्यति हुँदैन ।
यी पनि छन् व्रतका फाइदाहरु
२४ घन्टा उपवास बस्ने सम्बन्धमा गरिएको एक अनुसन्धानले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउने बताएको छ ।जन्तुमा गरिएको केही अनुसन्धानले उपवासले केही प्रकारको क्यान्सरबाट पनि बच्न सक्ने देखाएको छ । यसले स्मरणशक्ति पनि बढाउँछ।
व्रत कसले गर्नु हुँदैन ?
मधुमेह रोगी,
गर्भवती महिला
खाने विकारहरूको इतिहास
कुनै औषधि खाँदै हुनुहुन्छ भने उपवास नगर्नुहोस्।
