काठमाडौँ – खानपान र जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नाले पत्थरीको दुखाईबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ र पत्थरी पनि निस्कन्छ । यसका लागि तपाईंले बोसो र कोलेस्ट्रोल घटाउनुपर्छ।
धेरै पानी पिउनुहोस्। पानी र अन्य तरल पदार्थ पिउनाले पत्थरी निस्कन मद्दत गर्छ। अधिक पानीले तपाईंको पिसाबमा रहेका पदार्थहरूलाई पातलो बनाउँछ, जसले गर्दा पत्थरी बन्न सक्छ। तपाईं ताजा कागती पानी वा सुन्तलाको रस पनि पिउन सक्नुहुन्छ, जसमा सिट्रेट हुन्छ जसले पत्थरी बन्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
दुखाइ कम गर्न, तपाईले ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू लिन सक्नुहुन्छ जस्तै एसिटामिनोफेन (टाइलेनोल), आइबुप्रोफेन (एडविल), वा नेप्रोक्सन (अलेभ)। तपाईंले पत्थरी रोक्न वा हटाउन मद्दत गर्न औषधिहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ, जस्तै भडकाउने औषधि वा अल्फा-ब्लकरहरू।
तपाईं अधिक क्याल्सियम युक्त खाद्य वस्तुहरू खाने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै दही, सोया उत्पादन, सिमी, दाल र बीउ। तपाईंको खानामा क्याल्सियम अक्सलेटसँग मिसिन्छ, जसका कारण मृगौलाले यसलाई राम्ररी पचाउन सक्दैन।
तपाईं कम नुन आहार खाने, रातो मासु प्रोटिन सीमित गर्न, र बीट, चकलेट, पालक, रूबार्ब, चिया र धेरै नट जस्ता ढुङ्गा बनाउने खानाहरू बेवास्ता गर्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ तौल कायम राख्नाले मृगौलाको पत्थरीबाट बच्न पनि मद्दत गर्छ।
