काठमाडौँ- राति बारम्बार पिसाब लाग्नु धेरैको सामान्य समस्या बनेको छ तर यसलाई हल्का रुपमा लिनु खतरनाक हुनसक्छ । यो अवस्थालाई नोक्टुरिया भनिन्छ, जसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ र शरीरको समग्र स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। आउनुहोस् जानौं राति धेरै पिसाब लाग्नुको कारण के हुन सक्छ र पिसाब गर्दा के कस्ता गल्तीहरूबाट बच्नुपर्छ।
राति बारम्बार पिसाब लाग्नुको कारण
खराब जीवनशैलीः राति पिसाब लाग्ने समस्याको मुख्य कारण सुत्नुअघि रक्सी, चिया वा कफी जस्ता तरल पदार्थको अत्यधिक सेवन हो। दिनको समयमा पर्याप्त पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, तर साँझ धेरै तरल पदार्थ सेवन गर्नाले रातमा बारम्बार पिसाब लाग्न सक्छ। बढ्दो उमेर र हर्मोनल परिवर्तनः बढ्दो उमेरसँगै शरीरमा धेरै शारीरिक परिवर्तनहरू देखा पर्छन्, जसले गर्दा राति पिसाब लाग्ने समस्या बढ्न सक्छ। हर्मोनल परिवर्तनका कारण पनि नोक्टुरिया हुन सक्छ।
नोक्टुरिया भनेको के हो ?
नोक्चुरिया एक चिकित्सा अवस्था हो जसमा रातमा अत्यधिक पिसाब लाग्ने हुन्छ, जसले गर्दा व्यक्ति निद्राबाट बारम्बार ब्यूँझन्छ। यो समस्या पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ, र यो उमेर बढ्दै जान्छ। यसका केही कारणहरू समावेश छन्ः
मिर्गौलाको पत्थरी
खराब खाने बानी
गर्भावस्था
हृदय रोग
पिसाब गर्दा गर्नु पर्ने गल्तीहरु
पिसाब लागेपछि तुरुन्तै पानी पिउनुहोस्, यसो गर्दा मिर्गौलाको पत्थरीको समस्या बढ्न सक्छ । पिसाब रोक्नाले पिसाब क्षेत्रमा सुन्निने र संक्रमण हुन सक्छ। पिसाब र शौच गर्दा तनावले धेरै अंगहरूमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
पिसाब गरेपछि कुल्ला गर्नुहोस् यसले बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्या बढाउँछ। सुत्नुअघि पिसाब गर्नु मूत्रथैली भरिन नपरोस् भनेर सुत्नुअघि पिसाब गर्नु आवश्यक हुन्छ । नुहाउनु अघि वा पछि पिसाब गर्दा पक्षाघातको जोखिम बढ्न सक्छ। बाहिरको खाना खाएको १ घण्टापछि पानी पिउँदा पाचन प्रणालीमा नकारात्मक असर पर्न सक्छ ।
राति बारम्बार पिसाब लाग्नु असहज मात्र होइन, यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको संकेत पनि हुन सक्छ। यस अवस्थाको सामना गर्न, आफ्नो जीवनशैली सुधार गर्न र पिसाब गर्दा सावधान रहनु आवश्यक छ। यदि समस्या रहिरह्यो भने, यो एक चिकित्सक संग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र यी सरल टिप्सहरू अपनाएर राम्रो जीवनशैलीतर्फ अघि बढ्नुहोस्।
